Food Inspiration č. 139

Dnešní wafle :)

Začneme dnešní sladkou snídaní v podobě ovesných waflí - z domácích vajíček a mletých vloček :) Naplněno tvarohem s jahodami, dozdobeno ovocem, kokosovým mlékem a karamelovým WF sirupem :)

 Lehký, zdravý a hříšně vypadající dortík ♥

Úžasný dortík, další z mých malých experimentů :) Zkoušela jsem jej včera a vyvedl se na jedničku! Dokonce jsem neodolala a začala krájet dřív, než úplně ztuhl. Ale co, výborný byl tak jako tak! Receptík zatím neprozradím, ten totiž poputuje do bloggerské soutěže s Lidlem. Tak snad se jim tam bude líbit :)

 Domácí ovocné zmrzlinování :)

Není nadto umixovat si v parném počasí něco na ochlazení :) A tak jsem si umixovala jednu banánovou (mražený banán + kokosové mléko + protein) a jednu ovocnou (mražené lesní ovoce i banán + kokosové mléko + protein). A pěkně i s dozdobením v podobě oříšků a čoko sirupu :)

 Salátkování :)

Dneska to hodím pěkně dokupy, beztak se tam opakuje pořád téměř to samé. Kupa zeleniny a pak třeba mozzarella nebo cottage. Když je, tak avokádo nebo oříšky a v posledním i zpestření v podobě sušených rajčat :)

 Sekaná s cuketou

Domácí sekaná z mletého hovězího + strouhaná cuketa + vajíčka + trocha vloček. Jednou s bramborovo-květákovým pyré (l-u-x-u-s-n-í!), podruhé
s těstovinami a rajčatovou omáčkou z Marks&Spencers.

 Nepečený zdravý tvarohový dortík 

Podobný tu byl minulý týden a nezklamu ani tentokrát. Dělám je teď každou chvíli a hnedka vždycky zmizí. Jsou dokonalé a navíc zdravé :)
Recept najdete ZDE

 Tvaroh plný ovoce

Klasický tvaroh s vločkami, zdobení jahodami, mangem a borůvkami. Nahoru arašídové máslo, kakaové boby a sirup :)

 Zeleninový kuskus s brynzou

Jedna víkendová večeře - kuskus, zeleninka, šunka, brynza a balsamico :)

 Ovesná s chia a tvarohem

Jedna z dalších ovesných kašiček, tentokráte jsem do ní vmíchala trochu tvarohu :) Nahoru ovoce, arašídové máslo a karamelový sirup :)

 Sýrové tortilly

Svačina, večeře, ani už nevím, co to bylo. Prostě přišel hlad no! :D Vyřešili jsme to tortillami pomazanými lučinou, kečupem slazeným stévii, do toho ledový salát a ještě několik druhů sýrů :)

 Banánový koláč ♥

Skvělý koláč, na který došlo, když bylo třeba spotřebovat černající banány :) Už si ani nepamatuji přesný poměr surovin, ale určitě tam jsou vločky, rozmačkané banány, trocha čokolády, vajíčko a acidofilní mléko. Na svačiny byl báječný! :)

 

 Vajíčková snídaně

Lehce pozměněná kombinace chutí k vajíčkům - s žampiony, hráškem, červenou cibulkou a tvarůžkami :)

 Pstruh lososovitý, batáty a zelenina

Další ze série skvělých obědů! Na plech jsme hodila batáty, žampiony a lusky a nahoru ještě filety rybky. Vše jsem pekla pěkně společně :)

 Kakaová ovesno-rýžová

Vločky ovesné + rýžové a k tomu kakao. Nahoru banán, křupavé sušené ovoce od mixitu a kešu máslo :)

 Lehce mražený tvaroh :)

Tvaroh mixovaný s mraženým ovocem - do letních dnů ideál ♥ Další jahůdky nahoru, máslíčko, kokos, kakaové boby :)

Zeleninka s kuřecím

Pěkně orestovaná cuketa s žampiony, hráškem, rajčátky i sušenými rajčaty. K tomu šmakoun nudle či klasické těstoviny :)

 Pečený i nepečený

Na ten jsem tento týden recept taky přidávala, společně s těmi ostatními tvarohovými (TADY). Základ jsem obměnila a místo piškotů jej upekla
z vloček. Dortík byl výborný, asi ještě lepší než piškotový :)

 Chia ovesná

Ovesná kašička s chia semínky, jahůdky, banán, mango, arašídové máslo, kakaové boby a karamelový sirup :)

 Potréninková kaše a ranní překvápko ve schránce

Jedna za odměnu, po čtvrtečním ranním tréninku :) A ve schránce mě čekaly lístky na nedělní Yoga Sensation - přesně za týden! :)

 Páteční lívanečky

Parádní začátek úžasného dne :) Nastartováno cottage lívanci s malinovým džemem a pudinkovo-jogurtovým přelivem, ovocem, oříšky a kokosovými lupínky. Pak nás čekal úžasný den složený z fitka, bazénu, obědu i dezertu v cukrárně Ollies, Zoo, Sushi a večerního kina ♥ Není nadto si jednou
za čas udělat takovýto báječný den, když máte oba volno a ještě si tím krásně prodloužit víkend  :)

Ovesno-jáhlová

A v sobotu byla snídaně takováto. Ovesné + jáhlové vločky a kakao. Mango, jahůdky, kokosové mléko a semínka :)

Pstruh s bramborovým salátkem
Zakončíme to včerejší krásnou večeří :) Pečený pstruh a k tomu lehký bramborový salátek složený z brambor, cherry rajčátek, okurek a orestovaných žampionů na červené cibulce s hráškem a lusky. Vše jsem spojila bílým jogurtem a trochou jogurtové majonézy. Dochuceno solí, pepřem a jablečným octem :)