Stále vahou posedlá? O hubnutí ze vzpěračského úhlu pohledu...

Za okny je černočerná tma, hřmí, blýská se a vypadá to na parádní slejvák. Klientka mi zrušila večerní trénink (jediný, kvůli kterého jsem měla do práce ještě zpátky jít), takže se mi ulevilo, že nemusím běžet do práce v tom největší dešti. Navíc díky tomu mám nečekaný čas navíc a to znamená další článek pro dnešní den! Ten byl, co se práce i cvičení týče o dost volnější, ale i to člověk občas potřebuje :)  Tak mě napadlo napsat zase něco nového a něco mimo téma jídlo, vaření, nákupy... Něco o mém aktuálním "režimu", plánech, váze a hubnutí #ajeje #zasehubne

Co existuje můj blog, tak jsem o svém "hubnutí" napsala už...no radši nepočítat. Sami víte, že se mnou to vždy bylo složité. Rychlé nadšení, rychlý pád. Miluji jídlo, bojuji s přejídáním a tak dále a tak dále. Ale pár úspěchů si upřít nenechám!

Třeba když jsem kdysi na střední poprvé začínala a tehdá se vykopala opravdu z toho nejhoršího:

Nebo když jsme se s přítelem přihlásili do proměny s Muscle & Fitness:

Když se nevyvedly nejedny Vánoce...

Jooo, bylo to často nahoru dolů. Což přisuzuji často své blbosti, chybám, zbytečným drastickým omezováním a následným záchvatovým přejídám, které si zachovalo trvalé následky. Není to výmluva, je to fakt, který vedl k tomu, že od střední jsem prakticky stále jen hubla - respektive se u mě střídalo období hubnutí a přibírání, udržovací režim byl dlouho kvůli zmíněnému jaksik nereálný. Což samozřejmě asi nevzbuzuje moc důvěru a pohled na mě jako vhodný vzor. Ale dokud své chyby člověk nezjistí a nepřizná, těžko je pak může napravovat.

Někomu náprava trvá chvilku, někomu déle. Já jsem ten druhý případ. Všechno vím, rozumím tomu, snažím se pomáhat ostatním, ale sama jsem přesto dělala spoustu chyb. A náprava v mém případě zabrala hooodně času a stále je na čem pracovat.  Vzdát to? Nikdy! Kdo by kdy vzdával cestu k co největší možné spokojenosti. A že se mi to po mnoha letech pomalu daří. 

Od znechucení ze svého těla k jeho přijmutí a sebelásce. 

Od posedlostí nad číslem na váze k objektivnímu pohledu na váhové změny a výkyvy. 

Od snahy být dobrá kvůli ostatním k touze být co nejlepší kvůli sobě samé. 

Od honby za vysekaným tělem k nahánění lepších výkonů na čince. 

Od restrikci v jídle a následným přejídání k vyváženému neomezenému jídelníčku. 

A tak dále...ono to jde strašně pomalu, ale když se pak člověk ohlédne zpět, uvědomí si, jak velký kus cesty ušel :)

No a dnes jsem se chtěla zmínit opět o mém dalším, plánovaném, zamýšleném hubnutí (a ejej, to zas nedopadne, však ji známe!). Kvůli soutěži, vzpírání, váhové kategorii...a tak. Mám za sebou první dvě kola ligy žen ve vzpírání, v říjnů mě čeká třetí a v listopadu Mistrovství ČR v jednotlivcích.
A jak jistě víte, i v tomto sportu se na váhu celkem hraje a soutěží se podle váhových kategorií. V lize žen to není až tak důležité, tam vám sice podle váhy a výkonu vypočítají výsledné body, ale nikam se rozřazovat nemusíte. Na republice v listopadu už to bude jinak a více o taktice i co se váhy týče. 

V průběhu předchozích měsíců jsem tedy občas psala, že se snažím váhu trochu snížit kvůli soutěži - to bylo ale vždy v rozmezí max cca 2-3kilogramů. Pohybovala jsem se váhově někde mezi 63-65kg a nechtěla před soutěží ještě zbytečně přibírat, což by mi ubralo i to něco málo bodů, kterého zatím dosahuji :D Hlavní je samozřejmě výkon, ale kilo dvě dole vám takový rozdíl neudělají, proto jsem toho využila, abych se i sama cítila lépe. Na prvním kole ligy jsem tedy startovala s 63,2kg, na druhém kole s 62,2kg. Před druhým kolem jsem byla rozhodnutá následně už váhu opravdu jen udržovat.

A ejhle. První týden po závodech se na tréninku s trenérem řešilo kdo kolik vážil a v jaké kategorii bude startovat na podzim na republice. No a nakonec bylo rozhodnuto, že by pro mě byla výhodnější kategorie nižší - tedy do 58Kg (místo plánované kategorie do 63Kg). Takže změna plánů, konec udržování a opět v hlavě hubnutí. Teď už ale zase trochu jinak :)

Do podzimu je ještě spousta času a zhubnout nějakých 5-6kg? To bych klidně mohla začít v půlce zaří, nasadit supr dietku, nějaké ty vlny nebo tak něco a za měsíc to je dole. Jo, to by možná udělalo mé staré já. Mé nové já je však již poučeno z mnoha mnoha chyb a ví, že extrémy nejsou pro tělo vůbec dobré. Navíc tělesná váha je v mém sportu opravdu až na druhém místě, hlavní jsou výkony a nemůžete dopustit, aby snaha o redukci ovlivnila výkony na tréninku, či dokonce závodech! 

Takže o to spokojenější mohu být, že mám na to všechno přes 5 měsíců a mohu to vzít pěkně pomalu a s jistotou, v pohodě hubnout třeba po 1 kile měsíčně. Nebo pokud by to šlo nááhodou rychleji, tak si co pár týdnů vložit několikatýdenní udržovací fáze. 

Je to jen další záminka k hubnutí? Další pokus dosáhnout určitého vzhledu, zakrytý pod výmluvu závodů? Ne, neřekla bych. Opravdu jsem byla rozhodnuta váhu už dále neřešit, ale má-li mi to otevřít cestu k lepším umístěním na závodech za malou cenu? Tak proč ne. Samozřejmě, že se budu cítit lépe s nějakým tím kilem dole, ještě aby ne. Ale poprvé v životě vzhled není mým primárním cílem a i dle toho se teď tohle období bude ubírat.

Důležité je opravdu pomalé hubnutí, nic drastického a hlavně zachování síly. Vyživovat tělo ke kvalitním výkonům, umět si s rozumem dopřát a vše si prakticky rozvrhnout a naplánovat (a plánování já ráda!).

Možná si ťukáte na čelo, proč to tady teda pořád řeším. Když jde o vzpírání, neměla bych spíše psát o tom, jak trénuji a snažím se zlepšovat své výkony tréninkem? Asi ano, ale upřímně - kolik lidí ze stovek až tisíců mých čtenářů jsou vzpěrači? A kolik čtenářů jsou "jen" lidi, co se snaží zhubnout, třeba jen pár kilo a třeba za zachování síly a energie? Hádám, že druhá skupina bude početnější a proto o tom píšu. Tak nějak tuším, že tato oblast je stále pro mnohé na počtení zajímavá :)

Takže tak. Sdělila jsem vám, co jsem sdělit chtěla. Ať jste vlastně zase aspoň trochu v obraze. A třeba napíšu dalším článek o tom, jak mi to teda jde a jak to mám vše v plánu. Pokud vás to zajímá. Anebo taky ne, pokud vám je to šumafuk. Však napište v komentářích. Vždy jsem ráda za každou zpětnou vazbu od vás :)

Krásný zbytek dne! Snad alespoň u vás už trochu slunečnějšího :)