Druhý týden za námi a další report na blogu. Ubíhá to rychle :) Dva týdny za námi, už jen 10 zbývá!!
Minulý týden začal skvěle, škoda jen, že se to pak uprostřed krapet zvrtlo :/ Začátkem týdne minulého jsem se cítila strašně vyřízeně a vyčerpaně. Zpetně si říkám, že to snad musela být nějaká jarní únava. Neměla jsem hlad. Ale sílu a energii na cokoliv taky ne, i když jsem cvičila méně intenzivně. V pondělí se to již zlepšilo a v úterý to teprv byla paráda a nálož energie. Užívala jsem si sluníčko a nálada byla parádní. Už se mi podařilo ustálit jídelníček, každý den to krásně vycházelo a neměla jsem hlad ani chutě. První půlka tedy naprostá paráda :)
Ve středu přišel plánovaný odpočinkový den, ve který si dopřávám vždy nějaké ty kalorie navíc. Ten den jsem se cítila tak dobře, že bych odpočinek a jídlo navíc snad ani nepotřebovala. Ale tak proč si to nedopřát, když je to jednou týdně :) Celý den vše v pohodě, odpoledne jsme ještě řešili rekonstrukci nového bytečku (a kuchyň zcela dle mých požadavků ♥), takže jsem si svůj rest naplno užívala.
 |
| rest day a nejlepší ovesný koláček |
 |
| dobroty od poštáka, zásilka z Aktinu a máslíčka pro půlku trenérů :D |
 |
| kurýrujem :) |
VÝSLEDKY ZA DRUHÝ TÝDEN
Byla jsem opravdu překvapená. Nečekala jsem to, ale váha spadla o celých 0.9Kg. Takže změna tam opravdu je, což mě těší :) Příteli jsem stanovila spíše udržovací/lehce nabírací režim. Váha mu zůstala víceméně stejná, ale podle měření ubyly tuky o 0.3Kg a přibyly mu svaly o 0.5Kg (to ale samozřejmě včetně vody, naše váha neukazuje čistou svalovinu).
Jelikož se máme možnost vážit jen na Tanitě, která není úplně ideální a přesná, tak ještě plánujeme přeměření na InBody. Snad to vyjde během příštího týden, ať pak můžeme porovnávat :)
 |
| ranní cvičení, zahřívačka na páse :) |
JAK TO BUDE DÁL?
Teď už pojedu zase podle svého plánu a další "papací" den bude až příští neděli, kdy nás čeká návštěva na jižní Moravě a velká oslava 90. narozenin mé prababičky. Takže si pošetřím kalorie pro tuto příležistost :) Ještě je v plánu dnes konečně dořešit pořádně tréninkový plán ať to má větší systém a zaplníme mezery, které ještě tu a tam někde máme. Takže snad to půjde no :) Kdyby bylo něco, o čem byste si rádi příští týden přečetli, určitě napište do komentářů! Ráda zodpovím vaše dotazy nebo se rozepíšu více :)
to je super, že se tak daří :) 0,9 kg je fakt krásný, jen tak dál! :)
OdpovědětVymazathttp://the-biggestfear.blogspot.cz/
Skvěle to zvládáš! držím palečky :) já se do proměny nakonec nedala, ale snažím se osekávat sama...na paleu pořád,chci zkusit lehčí ketozu, tk uvidím co z toho vzejde :)
OdpovědětVymazatSuper výsledky! Na jeden nepovedený den kašli, máš jich ještě spoustu před sebou..:) Ať se daří!
OdpovědětVymazatDržím pěsti, ať ti to jde pořád takhle dobře :-) a můžeš mi prosím napsat, kam v Ostravě chodíš na inbody?
OdpovědětVymazatDržím palce a chcem sa spýtať síce je to mimo témy, ale už dlhšie chodím na tvoj blog, viem že teraz už bývaš vo svojom byte ale predtým si myslím spomínala, že si bývala u rodičov a tí sa stravovali inak ako ty a ty si si varila sama tak sa chcem spýtať ak to nie je príliš osobné že či ti to niekedy nerobilo problém dodržiavať svoj režim napríklad ked mama napiekla nejaký koláč a ty si okolo toho či si nemala na to chute to zjesť alebo keď ti alebo sebe kupovala niečo sladké, čokoládu alebo keksy či si nemal chuť to zjesť namiesto svojho zdravého jedla, lebo priznám sa ja s tým začínam mať problém som ešte študentka a aj keď brigádujem vlastných financií nie je nazvyš v poslednej dobe sa snažím si pre seba nakupovať zdravo a potom si z toho navariť aspoň pre seba ak ostatní sa chcú stravovať inak, len nejak mi už dochádza motivácia, ked koľkokrát príde mama domov a nakúpi niečo sladké alebo v nedeľu napečie niečo sladké prípadne navarí niečo vyprážané alebo sviečkovú alebo niečo nezdravé tak koľkokrát nemám chuť ani na to svoje zdravé jedlo ked ostatní žijú inak a ja sa mám obmedzovať alebo ma premohne lenivosť a nechce sa mi variť a zjem to čo majú aj oni predsalen mám aj kopec iných starostí ako len nakupovať a variť jedlo, tak rozmýšľam či to vôbec má cenu, hlavne ked musím potom všetkým vysvetľovať prečo to robím že nechcem schudnúť skôr zdravo žiť, neviem či vieš čo chcem povedať, nechcem sa len kvôli takej banalite sťahovať a viem že asi stravovacie návyky mojej rodiny nezmením, sú tak naučení jesť odmalička, ale je ťažké ísť proti väčšine, vysvetľovať im že prečo som si kúpila zase niečo nové na jedenie alebo prečo to bolo také drahé pritom keby si oni zrátali čo ich vyjde jedlo, je to asi to isté, viem že je to asi aj o pevnej vôli, tú asi nemám, posledný mesiac sa snažím zdravo stravovať, možno sa to časom poddá, možno sa zase vrátim k nezdravej strave, ale občas rozmýšľam či mi to stojí za to, riešiť čo zjem a ísť proti väčšine
OdpovědětVymazatMončo, držím vám oběma palce! :))
OdpovědětVymazatA závidím máslíčka.. :3 :D