Food Inspiration č. 129

Krásné dobré nedělní ráno! Věděli jste, že se dnes posouval čas? Já už měsíc myslím na to, že si musím zjistit kdy to bude a dnes jsem to zjistila spíše překvapením :D Když v kuchyni ukazovali hodiny a hoďku méně než na telefonu. Nevadí, tak jako tak jsem vylezla z postele brzy a běžela dělat nedělní lívance. Už jsem se na ně totiž nemohla dočkat! :)

Mrkvové lívanečky ♥

Začneme dnešní božskou snídaní. Lívanečky doplněné o strouhanou mrkvev - zásklad je těsto z cel. mouky, vloček, vejce, najemno nastrouhané mrkve, vody, perníkového koření a prášku do pečiva. Pak jsem je spojila tvarohem smíchaným s kokosovým mlékem a džemem. Navrch banán, strouhaný perník, mandlové máslo a javorový zero sirup. No LAHODA!

 Dušené hlávkové zelí
Vepřo knedlo zelo po našem - místo knedlí brambory, místo vepřového sójové a zelí je podušené hlávkové :) To je tak jak si chcete udělat jednu porci salátu colleslaw, ale koupíte celou velkou hlávku zelí :D Tak sem druhý den udělala dušené a byl to skvělý nedělní oběd :)

 Zdravé muffinky s čokopudinkem

Výborné muffinky pro návštěvu - na těsto jsem použila TENTO můj recept na banánový chlebík. Do košíčku vždy půl těsta, pak jsem dala čokoládový pudink od Dr. Oetkera - extra čokoládový :) - a navrch zase půl těsta. Taky jsem si pak jeden dala a luxus ☺

 Saláátek

Upgradujeme - sušená rajčata navíc ♥

 Pocvičební tvaroh

Večerní každodenní odměna :) Tvaroh, chia, vločky, arašídové máslo a občas i hořká čoko :)

 Krabičky s bulgurem

Pár obědů na začátek týdne - bulgur, žampiony, brokolice a treska či kuřecí maso na páře :)

 Ovesno-jáhlová

Ranní porce vloček. S banánem, fíkem, arašídovým máslem a skořicí. Jo a vkaši nějaká ta semínka navíc :)

 Vajíčka

Klasická míchaná vajíčka, tentokrát doplněná o tortillu či rýžové chlebíky a půlku jablíčka se skořicí :)

 Krabičky plné zeleniny
Dušená zelenina, tvarůžky, oříšky. Nebo zelenina s kuskusem a sójou :)

 Hoodně rýže

Naplněné krabičky rýží s lusky a žampiony. Navrch zase sója nebo kuřecí :)

 Ovesný koláček s jablkem a mrkví
Pokud jste přečetli název, tak již znáte většinu základních surovin tohoto koláče :) Jendoduché jak facka a maximálně dokonalé! 250g vloček zaliji horkou vodou, chvilku nechám odstát, pak přidám 250g jogurtu, trochu prášku do pečiva, skořici, sladidlo. Naliji do formy, přidám nastrouhané jablko, mrkev, skořici. Zaliji druhou částí a peču. LUXUS! Po prvním kousku jsem si říkala, že ten den nechci jíst už nic jiného :D

 Tvaroh s RAW tyčinkou

Skvělá Raw tyčinka kokos/kakao. Opravdu neměla chybu :) Přidala jsem ji do tvarohu a maximálně si pochutnala. A chcete vtipnou historku z (po)focení? Jakmile jsem dofotila, chytla jsem obě misky, že je šoupnu do lednice (chystala jsem je na později) a jedna mi vyklouzla. Takže bylo
po misce, i po tvarohu. Jen ty kousky tyčinky sem zachránila :D I máslíčko bylo se střepy bohužel :/ A že to odnesla zrovna moje porce určitě nebylo žádné znamení :D

 Kuskus s hovězím

Další várka krabiček s kuskusem, zeleninou a hovězím masem :)

 Ovesné knedlíky se špenátem

Další recept jednoduchý jak facka. Knedlíky pouze z vloček, naplněné mletým masem, podávané se špenátem. Miluji to zdravé vaření. Vždyť to je tak snadné! :)
recept

 Rest day snack

Jedna sváča z odpočinkového dne :) Čokoládový pudink, vločky, banán a zero sirup :)

 Salátek do krabičky

Miluji saláty s tvarůžkama. A když jsou v něm i fazole a okurky, tak je vůbec perfektní! :)

 Rýžovo-ovesná

Další nadílka kaše z rýžových a ovesných vloček :) S perfektním mraženým exotickým ovocem z Lidlu a kešu máslem :)

 Krásně plný talíř

Skvělý oběd v odpočinkový den. Doplněn o okurky a kečup bez cukru slazen stévií :)

Salátek a muffin

Skvělá sváča - jednoduchý salát z rajčat a mozzarelly a k tomu jeden muffinek :)

 Extra porce vaječných nudlí
Skvělé nudle z Marks&Spencers. S mixem fazolí a kukuřice v chilli omáčce nemají chybu ♥

 Vajíčka a...párky?
Koupili jsme si snad po sto letech párky. Kuřecí, s obsahem 96% masa z Lidlu. Takže proč ne :) Na snídani k vajíčkům a celozrnnému výbornému chlebíku z Albertu :)


 A ještě jednou :)
Další porcička, tentokráte s omeletou plněnou šunkou a sýrem. A já si vyměnila párky a chleba za avokádo :D

 Salátik
Každý týden stejný? Proč ne, klidně i 5x týdně stejný! ♥

 Tvarůžek
Tvaroh, chia, kešu, karob a javorový zero sirup. To je dobrota!

Ta nejlepší extrazeleninová
Polévka nepolévka. Spíše kotel plný zeleniny - kedluben, cuketa, zelí, mrkev, petržel, krájená rajčata, protlak, cizrna... + voda a koření samozřejmě.
A nahoru porcičku sýra ♥

 Proteinová svačinka
Jahodový proteinový pudink, mražené ovoce, arašídové máslo a borůvkový zero sirup.

 Víkendová ovesná
Ovesno-krupicová s chia a kakaem. Navrch ovoce a máslo tentokráte z pistácií! Někomu nechutná, ale já si jej zamilovala :)

 Salátek do sbírky
Další salátek, jedna z odpoledních svačin. Ledový salát s řepou, okurky, hrášek + mrkev, k tomu hermelín, avokádo a pár semínek. Mixy mám vskutku pestré :D Ale chutná nám a to je hlavní :)

 Večerní odměna
Pořádná miska tvarohu, to já ráda! A tento se obzvláště povedl. S kokosovým mlékem, strouhanou mrkví, čokoládovým sypaným musli, arašídovým máslem a javorovým zero sirupem :)

Víkendový oběd
Skvělý oběd na víkend - pstruh lososovitý restovaný s žampiony a hráškem, nakonec promíchaný se zakysanou smetanou. A v sobotu k tomu byly tyto černé sépiové těstoviny z Lidlu :)