Food Inspiration č. 173 + little update

Měsíce ubíhají a je tady už duben! Konečně začíná pořádné jaro, venku je krásně teplo a slunečno. Hned má člověk lepší náladu a více energie :) Díky tomu jsem dnes ráno také poprvé vyběhla do parku - spolu s přítelem a dalšími dvěma fitness nadšenci. Je skvělé mít kolem sebe lidi, kteří sdílí vaše nadšení a klidně v neděli ráno přijedou, aby si s vámi zašli zaběhat. Netrhali jsme žádné rekordy - před snídaní bylo 5km pohodovým tempem úplně akorát. Navíc dnes mimo to už jen odpočívám, protože po 5 tréninkových dnech je to taky třeba. Aktivní odpočinek v podobě lehkého běhu ale nebyl vůbec špatný nápad a těším se i na další letošní výběhy :) Dnes odpoledne nás čeká ještě netradičně divadlo, takže to bude vskutku pohodový den. 

Jinak co se týče mě, cvičení a jídla - za 5 týdnů mě čeká druhé kolo závodů ve vzpírání, na které usilovně trénuji. Pokroky jsou menší, pomalé, ale to vůbec nevadí. Nějaké zlepšení po měsíci i přesto určitě je a v tomto sportu si to člověk musí vydřít a být trpělivý :) Jídlo jsem se snažila tak nějak srovnat, abych dosahovala požadovaných pokroků i co se týče váhy, procenta tuků/svalů. Inu, nešlo to hned úplně podle plánu kvůli jistým komplikacím...ale řekla bych, že teď už jsem opravdu na správné cestě. Nově mám taky svou "koučku", která mi  nastavením pomáhá a hned to jde líp, když to má člověk nařízené od někoho jiného! :D Cílem je totiž dostat se trochu níže v mé váhové kategorii, aby přecejen i nějaké ty body navíc skočily, a zároveň mít dostatek energie na trénování. Což se momentálně daří :) 

Tolik ke mně a teď opět JÍDLO! :)

Dnešní nejoblíbenější rýžovo-krupicová. S chia semínky a proteinem, ozdobena ovocem a mandlovým máslem :) 

Většinou chystám všechna jídla doma já. Dnes se ale můj muž překonal a vytvořil tuhle luxusní slanou snídani!

Rychlovka z těstovin, zeleninky a lososa ♥

Svačinka pro dva - s luxusním kešu máslem s kávou :)

Sladko-slané...knackebroty s cizrnovou pomazánkou a zeleninou + rýžové se šmakounem :)

Vydařená ovesná s banánem, ovocem, mandličkami a skořicí.

Vskutku netradiční - vaječná omeleta, na tom ovoce a špaldové lupínky. Proč ne? :D

Nová granola z Marks&Spencers...tam je mají beztak nejlepší!

Pořádná miska tvarohu s oblíbenými amarantovými pukanci, trochu sypaného musli, ovoce, mandlové máslo a kakaové boby :)

Příprava do práce - nechce se mi nic extra chystat, takže vsázím na rychlovky - třeba jogurt, proteinová tyčinka, šmakoun, rostlinná pomazánka či prakticky nabalený celozrnný chlebík z Billy :) 

Pořádný salát a k němu opět tyto skvělé knackebroty z Marks&Spencers :)

Cizrna nasladko - umixovaná s kokosovým mlékem a proteinem a do toho kousky čokolády ♥

Novým objevem jsou tyto luxusní cereálie! Nejím to na kila, ale občas pro zpestření paráda :)

Čoko-ovesná s kokosovým proteinem uvnitř a kokosovým mlékem nahoře :)

Nej nej nej - mix lusky + hrášek + kukuřice používám teď téměř denně, losos k tomu taky nesmí chybět. Jen přílohu občas vyměním - v sobotu to vyhrála rýže :D

A pro přítele pro změnu nálož hovězího :)

Sváča v podobě proteinové tyčinky - tahle značka mě zrovna neuchvátila, ale příchuť cookie dough je alespoň o trochu lepší než cookies&cream. Tedy za mě, některým prý chutnají :)

Kaše nebo vajíčka? Klidně obojí! Asi jsem divná, ale mě to takhle prostě chutná :D

Sladká odpolední sváča - celý tvaroh s kakaem, amarantové pukance, sušené jablko, kešu máslo a kousek sezamové tyčinky z DMka :)

Skvělý čokoládový fazolový koláč, který se opravdu povedl. Včera jsem si jej dala s arašídovým máslem a jablkem. No luxus! Recept ZDE :)