Crossfit Diaries IV. - když to není jen o spálených kaloriích...

Měla jsem období, kdy jsem cvičila jen abych nějak vypadala. Abych zhubla, nabrala svaly nahoře či dole... abych spálila co nejvíc kalorií a vypotila co nejvíc potu. Jedla jsem, aby šla váha dolů nebo alespoň nerostla. Pokud jsem cvičením spálila méně než jiný den, cítila jsem, že to nebylo ono (a ano, i takhle padlá na hlavu jsem jednu dobu byla :)  ) A teď, KONEČNĚ, pociťuji naprosto pravý opak :)

• jím abych měla sílu na tréninky - jídlo je palivo, bez něj pořádné výkony nelze očekávat!
• cvičím a trénuji, abych se zlepšovala - gymnastika, síla...to vše je dlouhodobá záležitost
• je mi jedno jestli spálím 100 nebo 1000 kalorií, důležité je, že to k něčemu bylo :) 
• klidně strávím hodinu jen nácvikem techniky s prázdnou osou, abych se mohla v daných cvicích zlepšovat 
• necvičím jen z důvodu, abych nějak vypadala a měla svaly, ale samozřejmě je příjemný bonus, když se vám tělo mění před očima k lepšímu :) 

Ještě před půl rokem jsem cvičila vcelku bezcíleně. Bavilo mě to, to ano :) Ale neměla jsem potřebu nějak extra nabírat svaly, či trénovat na nějakou událost (zvlášť po tom, co jsem zjistila, že "bikini fitness" asi opravdu nebudou nic pro mě :D). Cílem bylo spíše udržení nějaké kondice a "formy".  Je ale úžasné, co s člověkem udělá nový styl cvičení, který ho mnohem více motivuje k tomu cvičit cíleně. Fitness dostane úplně jiný rozměr. U mě byl touto změnou právě začátek s crossfitem a vzpíráním :)

Jinak co se týče tréninků za poslední týden, byly všechny úžasné :) Posledně jsem vám psala o tom, jak už jsem byla ze cvičení po závodech unavená a nezvládla úterní trénink. Ve středu jsem si odpočinula, pořádně se najedla a od čtvrtka pokračovala. Klasická pauza jako každý týden, ale světe div se, asi mě nakopla víc než jsem očekávala, jelikož od té doby se mi dařilo na každém tréninku a nové maximálky padaly téměř denně. Samotnou mě překvapilo, kde se to ve mě bere. Jeden den bojuji půl hoďku s 42Kg a za týden tam napoprvé hodím 50? #howisthatpossible



Na jednu stranu pecka! Ze začátku jsem se radovala, ale upřímně je ta radost vždy větší, když na tom makáte delší dobu...ne 1 den! :/ :D Ale tak nestěžuji si. Za každý pokrok jsem nesmírně ráda, protože se chci z mnoha důvodů posouvat velmi kupředu :) Beru to spíše tak, že teď se více učím techniku, obnovuji sílu (dříve jsem cvičívala silověji, ale poslední půl rok až rok (než jsem začala s crossfitem a vzpíráním) už ne tolik), takže pokroky jsou rychlé a teprve se k nějakým maximálním váhám tak nějak dostávám :)


Úspěchy tohoto týdne:
snacth/trh: v prosinci vydřených 42,5kg; minulý pátek na několikátý pokus 44,5Kg, v pondělí padlo 47,5Kg a včera rovných 50Kg :)
clean/přemístění: ze 60 na 65kg, ale cítím ještě rezervy :)
push jerk: ještě nedávno max 55kg, včera jsem zvedla nad hlavu 60kg a rovnou 2x :)
front squat/přední dřep: maximálka pro jedno opakování z prosince 75kg - s tou jsem prosím včera také zvládla hned 2 opakování :)


No a když už jsme u těch vah a vzpírání, tak mám pro vás na závěr jednu novinku :) Na konci února mě čekají první týmové závody ve vzpírání - v nadhozu a trhu. Včera jsem vyplnila průkazku a brzy dostanu i vzpěračský tréninkový plán! Yes! Musím říct, že tahle oblast mě velmi oslovila :) Chci závodit i v crossfitu, ale vzpírání budu dávat teď v některých případech asi přednost. Cílem je zkusit časem i individuální závody ve vzpírání. Trenéři mě
k tomu nesmírně motivují, takže proč ne :)

A co vy? Co cvičíte? Jsou tady ještě nějací crossfit nadšenci? :)