DOVOLENÁ JE TŘEBA, OBČAS I VE STRAVĚ A CVIČENÍ :)

Krásnou neděli všem! :) 

Dnes pro vás nemám nálož fotek jídla (i když, jak se to veme, pár se jich tu dnes taky najde :) ), ale spíše takové povídání o poslední uplnynulým týdnu. Nedělí pro mě totiž nyní nekončí jen víkend, ale i první letní týdenní dovolená. Tu jsme strávili s přítelem na jižní Moravě u mé rodiny (a ne,
ve sklípku jsme nebyli, vlastně jsem tam nikdy nebyla ve sklípku, ačkoliv se na to každý vždy ptá a já tam jezdím již 23 let :D). Jelikož jsme kupovali nový byt a přes léto nás čeká ještě jeho rekonstrukce (nová kuchyň dle mých představ, jupijej!), byla letošní dovolená spíše skromnější. Ale to nemění nic na tom, že jsme si ji dokonale užili. Člověk nemusí jezdit do drahých destinací, aby si užil léto. Stačí pěkný kousek česka
a ti správní lidé a kolikrát to je pak ještě lepší dovča než někde u moře :) 

na výletě v Lednici, asi můj nejoblíbenější zámek v ČR :)

Ale to není to hlavní téma, o kterém jsem se dnes chtěla zmínit. Spíše bych vám chtěla popsat jak to mám já s fitness režimem v době právě takovéhle delší dovolené :)

Týdny předem vždy plánuji. Jak budu cvičit - místo fitka nějaké vlastní workouty, TRXko nebo běh, prostě hlavně něco, ať z toho nevypadnu. Taky plánuji jak se budu krotit v jídle - budu odmítat babiččiny buchty a v restauracích vybírat kuřecí se zeleninou. Ale jakmile opustím místo bydliště
a dorazím na místo dovolené, vše se většinou změní. A někdy i o něco dřív. Tentokrát jsem pořádný relax plánovala už pár dní předem. Už jsem totiž zjistila, že mé plány stejně většinou selžou a mé tělo a mozek funguje na dovolené prostě úplně jinak :)

Pro příklad jižní Morava - oproti Ostravsku je to úplně jiný svět. Lidé jsou tam jiní, příroda i tak nějak přístup k životu. A když jsem tam, automaticky dostávám chuť se tomu přizpůsobit a úplně vypnout. Žádný internet, žádné cvičení, žádné počítání kalorií a hlídání stravy do puntíku. A ono to vlastně není na škodu, 1-2x ročně prostě vypnout :) Ano, i co se týče cvičení a nějakého stravovacího režimu.

nějaké ty snídaně u babičky - palačinky, kašičky nebo čokoládové müsli :)

Přes rok cvičím dost a často. Nemocná nebývám, takže moje nejdelší pauzy bývají 1-3 dny max, pokud jedu někam na víkend. Abych si dala týden úplného volna, k tomu se nedonutím a z pracovního hlediska to je taky téměř nemožné. A přesto se to pravidelně cvičícím doporučuje! Úplná minimálně týdenní pauza je třeba po nějakém delším intenzivnějším období. A já tedy využila dovolené právě k tomuto kompletního zregenrování těla. Pokud nepočítám krátkou jízdu na kole k řece a pár procházek po zámeckých zahradách, tak jsem víceméně odpočívala a už teď se těším až začnu zítra novou fázi mých tréninků :)

 

Co se týče jídla, osobně si také myslím, že nějaká ta pauza přijde vhod. Tím není myšleno se třeba týden v kuse přežírat, ale prostě vypnout. Nemyslet, co můžu a co nemůžu, co bych měla nebo ne, kdy a jak, vařit, krabičkovat každý den... I v tomhle mi ten týden moc pomohl. Žádné starosti s jídlem, dala jsem si na co byla chuť a odpočinula si od plánování :) Neberu to jako výpadek, ale jako dovolenou i v tomto směru :) Přes rok jím také zdravě, ale pořád se v tom snažím udržovat nějaký řád. A i když mi to tak vyhovuje, ráda jsem si od toho pro změnu zase odpočinula.

 

 

z výletů - v Lednici a v Mikulově :)

A co to člověku přinese? Hlavně to, že se vrátí plný energie s čistou hlavou a těší se, až se do všeho zase pustí naplno. Ráda se posouvám stále dopředu a ráda si dávám další a další výzvy. Nic však nejde donekonečna. A pokud se někdy člověk chce posunout dál, musí udělat třeba i nějaký
ten krůček zpět. Například právě ve formě takovéto pauzy. Tak na to myslete a svou dovlenou si užijte bez zbytečných stresů! :)

 

 

oběd na výletě - grilový kuřecí steak s rozmarýnovými brambory
a po procházce ještě na dezert do cukrárny :)