Food Inspiration č. 136

Krásné ráno :) Konečně tu máme zase víkend, kdy vás můžu zahrnout nějakým tím článkem a inspirací :) Ještě včera večer to bylo shrnutí posledního týdne - O tom, jak pokračuje naše výzva s Muscle&Fitness. O tom, jak shazujem tůčky, i když si dopřáváme. O tom, jak nakupujem ve velkém. Nebo o včerejší výzvě v podobě půlmaratonu :) Pokud jste nečetli, určitě kouknětě SEM ;) Dneska budeme
po včerejšku pravděpodobně odpočívat, moje kyčel a přítelova sedřená chodidla by toho stejně moc nezvládli :/ Venku je stejně škaredě
a další týden bude opět náročný, takže nedělní relax příjde vhod. A teď už k tomu jídlu! Opět toho není málo, tak snad vás něco inspiruje :)

Nedělní, jak jinak :)

Lívanečky o víkendu nesmí chybět. Ačkoliv jsem dlouho přemýšlela, co bude na snídani. Moc se mi s tím piplat nechtělo a chuť byla snad úúúplně
na všechno (a nejlíp na croissanty nebo nutelu :D nebo croissant s nutelou...hmmm). Dneska to bude asi těžké s mými chutěmi, navíc když se nejde cvičit! :D Nakonec však přecejen zvítězili mé klasické ovesné lívance s chia semínky. Plněné a zdobené řeckým jogurtem s kakaem (poslední jogurt
v lednici, poslední v žaludku na pár týdnů), nahoře jahody, borůvky a sušené křupavé ovoce od Mixitu. Na závěr ještě kokosové chipsy a čokoládový Myprotein Zero syrup :)

 Superovocný tvaroh 

Oblíbená variace tvarohu - roymixovaný s mraženým ovocem! Úžasná chuť, skoro až zmrzlinová ♥ K tomu nějaké ty vločky, kousek hořké čokošky
a kešu máslíčko :)

 O víkendu stylově

Nedělní oběd si zaslouží něco spešl :) Tak jsem minulýt týden upekla králíka! Tedy jen filety z něj, které byly v akci v Lidlu. Pěkně v pekáči spolu
s bramborami, cuketou a mrkvičkou. A nemělo to chybu! :)

 Pravé fitness krabičky

Naprostá klasika! Hovězí, rýže, brokolice a žampiony. Kdejaký kulturista by nás jistě pochválil :D

 Ovesno-cuketový koláč na svačinky

Ovesné koláče jsou teď u mě téměř na denním pořádku. Na svačinky ideál ;) A tak střídám různé variace - zde například s cuketou, šunkou a sýrem :)

 Kakaový tvaroh :)

Klasika doplněná o kakao, ovoce, nějaké to arašídové máslo a kokosové chipsy.

 Večerní sváča

Poslední jídlo večer, když přišel ještě hlad. Zelenina, avokádo, tvarůžky :)

 Hovězí se salátem

Čínské zelí po sto letech v podobě salátku spolu s ředkvičkami. Tento týden bych to mohla jíst pořád :)

 Ovesno-jáhlová

Mix dvou druhů vloček a kakao k tomu. Nahoru pro změnu trochu jiné barvičky - meruňky a banán :)

 Cuketová ovesná...na sváču

Občas přijde chuť na kaši nejednou za den...tak jsem si ji ve středu udělala hned 2x :D S cuketou a skořicí, ovocem a šmakounovým krémem :)

 Jáhly s lososem ♥

Na jáhly jsem dostala hroznou chuť! Tak jsem je hned zakomponovala do oběda :) S lososem a nějakou tou zeleninkou. No paráda!

 Svačinky se šmakoun nudlemi

Vymýšlet pořád další a další svačiny je někdy opravdu náročné. Tento týden zvítězila tato super kombinace - žampiony, cuketa, brokolice, fazolové lusky, šmakoun nudle a plechovka tuňáka :)

 Ovocný salátek 

Na ten jsem taky měla hroooznou chuť :) S mrkví a jablkem. Doplnila jsem ještě o borůvky, jahody a nový medový mix semínek z Marks&Spencers :)

 A další, večerní :)

Jeden další z naší kuchyně - klasický zeleninový se šunkou a tvarůžkami, na to opět medová semínka a fíkové balsamico :)

 Vaječná snídaně

Alespoň jedna tu vždy musí být :) Klasika - vajíčka na cibulce s žampiony a cuketou, doplněná o kousek šunky a sýr.

 Špagety "po boloňsku"

Klasika v podobě mletého hovězího s krájenými rajčaty. Já si to doplnila o bezkalorické špagety Slendier nebo jiný den i o klasické celozrnné ;)

 Šmakoun s pomazánkou

Rychlá improvizační sváča - přírodní šmakoun je nic moc, ale když jsem ho namazala mexickou pomazánkou, hned to dostalo jiný level :) 

 Naše páteční kašičky :)

V pátek jsem nakonec dělala dvě různé verze. Já snídala později a měla nakonec chuť na něco krapet jiného. Moje je ta vpravo, přítel dostal tu barevnější vlevo :D A kytička k čtvrtečnímu svátku jako krásný doplněk :)

 Křupavé mixit ovoce

Dostala jsem veeelký balík Mixit dobrot :) Tak se hnedka testovalo - na ovesno-rýžovou kaši s mákem jsem použila mimo klasický banán sušené mango + physalis. A byla to vážně dobrota :)

Bramborovo-cuketová pizza

Další z improvizací minulého víkendu. Nastrouhala jsem uvařené brambory, čerstvou cuketu, přidala trochu celozrnné mouky, vajíčko, koření a vytvořila pizzu, kterou jsem samozřejmě doplnila ještě o náležitou porcí žampionů, brokolice, šunky a sýra :)

 Pořádná nálož nudlí :)
Chtěla jsem si dát původně jen bezkalorické špagety Slendier, ale nakonec jsem se rozhodla přidat i nějaké ty sacharidy v podobě vaječných nudlí
z Marks&Spencers. Takže z toho vznikla tato krásná porcička! :D Po pořádném tréninku to bylo třeba :)

 Tvarůžkový :)
V makru nakoupeno kilo tvarůžků, tak je třeba to začít zužitkovávat :D A k tomu po dlouhé době černé olivy, ty miluji ♥

Ovesno-jáhlová

Ovesné vločky, instantní jáhlová kaše, kakao a chia :) Dovnitř pak ještě trochu proteinu, nahoru borůvky, jahody, semínka a kokosové plátky. Zalito butterschotch sirupem ♥ Včerejší snídaně před ranním tréninkem a odpoledním půlmaratonem ;)

Fitnessácké krabičky

Větší klasika už snad an inemůže být :D Rýže, brokolice, pečené kuřecí. Včerejší oběd po tréninku - před půlmaratonem. Ono normálně bych asi před svým prvním půlmaratonem cvičit nešla, ale měla jsem lekci v práci, kterou jsem nechtěla rušit, takže tak :D

Cizrnovo-cuketový koláč :)

Ve svačinových koláčích experimentuji neustále. Tento vznikl z plechovky cizrny, půlky větší cukety, 50g vloček, 2 vajec a k tomu 25g šunky,
25g nastrouhaného sýra, trochu soli a prášku do pečiva ;)

 Večeře jak od číňana
Včerejší doplňování energie po závodě. Tedy, jedno z mnoha jídel, kterými jsme ji doplňovali :D Vaječné nudle se zeleninou, šunka, sýr a vajíčko :)

 Poslední tvaroh :(
V ledničce poslední dva tvarohy, plán na další 2-3 týdny je jej vysadit. Takže včera večer byla pravděpodobně poslední dávka. Po závodě rovnou
s májovým mixitem a arašídovým máslem :)