Mám pocit, že spousta mých klientů i známých jedou buď 150% nebo nic. I já taková kdysi byla a dostat se z tohoto nastavení nebylo až tak lehké jak se může zdát. Přitom fitness, cvičení či zdravý životní styl by neměl mít smysl v tom, že se o něj snažíte buď naplno nebo pak naopak vůbec.
Ať už jde o to, že prostě "neodoláte" a dáte si něco, co nezapadá do vaše plánu, přesáhnete svá makra nebo vynecháte trénink...nebo o to, že zjistíte, že vám něco v tréninku nebo vašem způsobu stravování prostě nesedí. Může se stát, že jste najednou ztraceni a nevíte jak dál.
Celý život je cesta a celý život se učíme:
- Postupem času zjistíme, že i když si dáme něco, co do našeho plánu úplně nezapadá, tak pokud se tím nenecháme rozhodit, tak se vůbec nic nestane. A budeme pak mnohem spokojenější než kdybychom si v tu chvíli řekli "Teď už je to jedno" a pokračovali v podobném duchu celý den nebo i několik další dní.
- Uvědomíme si, že vynechat trénink s ten správný čas může mít pro nás mnohem více pozitiv než nějakých negativních důsledků. Nejsme stroje a i naše tělo a hlava občas potřebuje pauzu. Jen musíme rozlišovat mezi leností a opravdovou únavou :)
- Hodně sacharidů, málo sacharidů, počítání kalorií, intuitivní stravování, veganství, paleo...mnoho z nás si projde hned několika styly stravování. To, že u něj nezvládneme zůstat neznamená, že jsme v tom selhali. Může to znamenat, že to pro nás není to pravé a naše tělo potřebuje ke svému ideálnímu fungování úplně něco jiného. A můžeme se splést i několikrát. Nebo se ani nemusíme plést, jen naše tělo může mít v průběhu různých životních období různé požadavky.
- Cokoliv čeho je hodně nám časem může přerůst přes hlavu. Jakkoliv moc nám zdravé jídlo a cvičení dělá dobře, tak po pár letech každý může "vyhořet" a potřebuje změnu. Krok zpátky neznamená vždy pád zpátky dolů, naopak.
- Časem sami o sobě zjistíme tolik věcí! Nebojte se selhání. Z chyb se člověk naučí asi nejvíce. Nezůstávejte uzavřeni ve své bezpečné ulitě. Riskovat se občas vyplatí a třeba vám to ukáže cestu k mnohem větší spokojenosti :)
- Postupně se určitě taky naučíme, že sebeláska je základ. Mít se rád, dělat vše pro sebe, nenechat se rozhodit okolím. Pro jiného můžete selhat, ale sami pro sebe zvítězit. A co je víc?
- Život není o tom být celoročně 100% striktní. Ano, naučit se nějakým novým návykům jistou dávku konzistence vyžaduje, třeba i na krátké životní období se vyplatí striktnější být (jako jsem o tom třeba teď ve videu mluvila já :) ). Ale nenuťte si už od začátku nějaká celoživotní pravidla. Myslete v širším kontextu a počítejte dopředu s tím, že časem můžete mít i jiné priority. Nebo že časem přijdou různé akce, oslavy, dovolené, stresy...po kterých nechcete mít pocit, že jste selhali, ale že jsou součástí vašeho zdravého životního styl.
No a dalo by se pokračovat dále i jinými příklady. Určitě to není nic, co byste nevěděli nebo co už byste někde dříve nečetli. Ale není není špatné si to znovu připomenout a uvědomit.
Máte nápady i na něco dalšího, co by se do tohoto článku hodilo? Klidně napište do komentářů :)
Žádné komentáře:
Okomentovat