Food Inspiration č. 177

Krásné pondělní ráno :) V sobotu jsem smutně pokukovala, jak mám v počítači málo fotek, že to na nedělní příspěvek určitě nevyjde. No a nakonec jsem toho přes víkend nafotila ještě dost, takže přecejen je tady, ačkoliv opět v pondělí! Poslední týdny mám pondělní dopoledne o něco volnější, na což se velmi příjemně zvyká. O to lépe si alespoň odpočinu po víkendových tréninzích, nových PRkách
a rekordech #juchjuchjuch #jetotam a připravím se na týden následující. Ačkoliv tento již bude také dosti odpočinkovější před sobotními závody vzpírání v Brně. Čeká nás druhé kolo ligy žen :) Zhruba 7 a 8. týden přípravy (z celkových 10. týdnů)  jsem se cítila vyčerpaná, unavená, nebyla jsem si jista svými výkony a taky to tak na tréninzích vypadalo. Musela nastat změna a taky nastala. Týden bez vzpírání, 3 dny úplný odpočinek - z toho 2 doslova jen ležení + jídlo -celkové navýšení příjmu a rozhodnutí váhu už jen udržovat. Pomohlo to neskutečně. První dny po odpočinku ještě nic moc, ale od minulého týdne se cítím maximálně nabitá, na každé cvičení se těším a během asi 4 dnů padly hned 4 nové rekordy :) Nejraději bych šla na ty závody už teď! :D Ačkoliv jsem tedy maximálně namotivovaná, nejraději bych trénovala co to dá, musím se krotit, nastolit opět klidný režim a doufat, že má euforie, natěšení a síla do soboty vydrží. A je se na co těšit! Nejen víkend plný železa na závodech s těmi nejlepšími, ale i pobyt v Brně u Makrétky, která nám nabídla své pohostinství, plánujeme running sushi, snad nějaký ten dortík, možná burger...a aby se to vykompenzovalo tak asi i nějaký ten trénink v brněnském Crossfit Destiny gymu :) No už se nemůžu dočkat! 

A teď už zpátky k tomu jídlu za uplynulý týden :)

Dnešní krásné lívanečky s čokoládovým tvarohem (čerstvý a kvalitní, přímo z mlékárny), ovocem, kousky karamelu a mandlovým máslem ♥
Při pondělku mám ráno více času, tak je toho třeba kvalitně využít :)

 

Tuším, že to byla večerní sváča - tvaroh, vločky, banán, hruška, kousek čokolády a boží arašídové máslo. Jop, i večer se nebojím sladkého/cukrů...fakt vám to nic neudělá, pokud dodržíte svůj příjem celkově za celý den ;)

Klasická a jednoduchá kaše s chia semínky, banánem, brusinkami a arašídovým máslem ♥

Kupa rýže, mrkev, hrášek a domácí pečený králík.

Poobědový dezert - banánový koláč s ovocem a káva se sojovým mlékem.

Snídaně v posteli? Každodenní záležitost #semrebel

Úžasné, boží, skvělé! Kuřecí + krůtí kousky obalené v kokosové mouce s exotickým kořením, upečené v troubě. K tomu brambory, lusky a trochu light majonézy ♥

Ještě úžasnější a dokonalejší a prostě TOP TOP nejlepší! ♥  Donuty z ostravského Just Donuts. Lepší jsem já (a málokdo jiný) nejedla :) Jednou za měsíc či několik týdnů si je dopřejeme a nikdy nesmí chybět naši oblíbenci kokosový a arašídový ♥ V plánu byly sice až po závodech...ale na pozávodní "odměny" je už tolik plánů, že jsem nakonec ráda, že padly už teď :D Posloužily jako úžasné doplnění energie, cukrů, tuků...a musím říct, že další dny od středy se mi MNOHEM lépe zvedalo, takže to mělo co do sebe! Otázkou je, jestli za to mohly donuty nebo pár dalších dobrot, co následovalo..viz dále :) 

Než ale přejdeme k dobrotám, zase něco zdravého - má oblíbená vajíčka. Se semínkovým chlebíkem z Lidlu, červenou paprikou a avokádem.

Tvaroh s amarantovými pukanci, borůvky, sušené jablko, ořechové máslo a kakaové boby ♥

 

Sváča - kousek čoko fazolového a kousek banánového koláče, přelité mandlovým máslem :)

Cotage s paprikou a vedle jahody se šmakounem a arašídovým PB2 krémem :)

Barevná víkendová kašička ♥

Středeční dobrota číslo 2. Jop, přiznávám se, zhřešila jsem zase. I když já to jako hřích neberu :) Velmi kvalitní suroviny, maso z BIO farmy, housky
i hranolky domácí... Prostě ten nejlepší ostravský burger z penzionu Florián :)

 Ať je trochu změna - jáhly, zelenina, robi plátky, lučina a mozzarela.

Nedělní odpolední sváča - vícezrnný rohlík z Kauflandu se šunkou, sýrem, zeleninou a ovocem :) 

 

Sobotní odpoledne strávené v restauraci hotelu Troyer v Trojanovicích, při příležitosti oslavy kulatin. Na oběd norský losos zapečený s rozmarýnovou bramborovou kaší ♥ A o dvě hodiny a chvilku váhání později i úžasný cheescake ♥ Jak jsem už psala během víkendu i jinde - raději si dopřát skvělý dezert v restauraci, kam se třeba už nedostanu, než za pár dní (či hodin) dohánět chutě bůhvíčím. Překvapivě to vlezlo i do mých energetických hodnot na den a druhý den jsem se vzbudila o 300g lehčí ;)

 

 Oblíbená večeře po cvičení - batáty, lusky, hrášek, kukuřice a losos ♥

 Sváča do práce pro přítele - "menší" mísa salátu a domácí sekaná :)