Food Inspiration č. 178

Minulý týden jsem jídlo zahrnula spíše do článku ze závodů, dnes mu věnujeme o to více prostoru. A konečně tu zase bude více i toho zdravějšího :D První pozávodní týden utekl jako voda a předemnou stále zhruba 5 měsíců do závodů dalších a hlavně Mistroství ČR v listopadu :) Nezahálím a trénuji. Neřeším teď tolik váhy, abych dala více nebo se zničila na tréninku. Spíše se soustředím na rychlost a další věci, které je třeba zdokonalit. Takže technika, technika, technika... Chcete se v něčem zlepšit? Tak to musíte co nejčastěji trénovat. Tomu věřím ať si říká kdo chce co chce.
A i přestože nám bylo doporučeno se teď na několik týdnů na vzpírání vykašlat a řešit jiné věci, myslím, že každý, i lehký trénink se počítá :) Zvlášť když jsem začala sotva v lednu a do podzimu je cílem co největší zlepšení :) No a pro pořádné výkony je kvalitní strava základ. Tak se teď více snažím i tam. Pořád si tam sem tam zařadím nějaké nezdravé dobroty tojooo :D Ale snažím se méně, rozumněji a naopak přidávat více zeleniny, kvalitní bílkoviny, zkoušet, v kterých dnech mi nejvíc sednou větší dávky cukrů apod. :) Do podzimu jsou navíc s váhou jisté plány, bude se měnit váhová kategorie...o tom jakým směrem a jakým způsobem to budu dělat třeba zase příště :) Teď - JÍDLO!

Začneme domácím celozrnným chlebem s lučinou a uzeným lososem. Mega velkou chuť jsem na něj tento týden dostala
a nezahálela jsem ani chvilku! 

Recept ZDE :) 

Oběd - batáty, brokolice a seitánky.

Takhle jednou dezert po obědě. Neodolala jsem ♥ 

V týdnu jsem si vyzvedla po delší době objednávku z Mixitu  - směs "To pravé ořechové" byla jasnou volbou, pro ořechomila jako jsem já. Vyzkoušela jsem už od nich plno mixů a mixovala i sama, ale tenhle mix je prostě TOP a mám jej už tak po čtvrté určitě. Ačkoliv teď po hodně dlouhé době, ale o to víc si jej vychutnávám... vyjídám z pixly ty lupínky v čokoládě a jogurtu :D

Malá sváča po...míse tvarohem s mixitem? Jo, občas jsou hlad a chutě větší než čekáte :D

Rychlovka - ovoce, šmakoun a kokosové máslo ♥ 

Vajíčka na snídani začínají převládat. Občas u mě vede kaše, občas něco jiného :) Nejlepší s paprikou, semínkovým chlebíkem, avokádem,
slaninou a nově i Ajvarem.

Ochucený kakaový tvaroh přímo z mlékárny v Čeladné ♥ 

Brambory, zelenina a krevety. A to divné fialové nahoře je borůvková sůl prosím :D

Na velký hlad u mě zaručeně zabírá třeba velký talíř vaječných nudlí! ♥ 

Kakaová ovesná, ovoce, kokosové máslo a poleva z vanilkového rýžového proteinu :) 

Super zdravý oběd ♥ Brokolicová asipolévka, co mělo být brokolicové pyré (holt té vody jsem tam nechala až moc, ale nevadí), mix žampionů a cukety okořenéné zázvorovým kmínem od Fitkoření, losos a semínka :) 

Batáty, zelenina, avokádo a napůl tempeh, napůl losos :)

Luxusní plátky hovězího s červenou řepou a brokolicovým pyré (jop, tady už se povedlo!). 

Těstoviny s rozmixovanou brokolicí, hráškem, lusky a opět tempeh s lososem :D

Smoothie! ♥ Nějak jsem jim najednou přišla na chuť, ani nevím jak. Vždy jsem raději energii jedla než pila :D Ale takový mix se špenátem...hned se cítíte super zdravě! A přitom špenátově to vůbec nechutná :) Většinou mixuji s proteinem a ovocem - nejlepší je s mangem
♥ nebo klidně jahody, borůvky... občas přidám tvaroh, kakao..vždy i chia semínka :)

Zabaleno na véču po tréninku. Začala jsem ji jíst ještě v autě. Když kolem 20:15 skončím, před 21 hodinou jsem doma a kolem 21:15 už chci jít spát...je to lepší zbaštit radši dřív no :D Aktuálně u mě vedou v 90% právě batáty ♥ 

Na oběd těstoviny s brokolicí, lusky,  hráškem a seitánky :) 

Dalším z mixitů, který jsem objednala byl speciální Májový. Pěkně křupavý, sem tam nějaký ten oříšek či kousky čokolády, rybízu... no taky se ji moc povedl! :)

Muž v kuchyni: i dnes něco z tohoto okénka. Tentokráte sardinková pomazánka v paprice :)

 Ovesná s cuketou, chia a proteinem. Banán, goji, brusinky a oříškové máslo. Bohužel jsem nevychytala svou oblíbenou konzistenci. Hned mám pak pocit, že ta snídaně nějak nebyla ono a chtělo by to další :D No nic, příště se pak vždy polepším :)

Sem říkala, že ty vajíčka teď nějak u mě jedou. Přítel je snídá denně, tak sem to asi obkoukala no :D A slaninka je prostě boží věc!!

Jop a tady jsou ty jeho. Asi se budu muset více posnažit, když koukám na ten svůj chudý talířek, co vypadá pokaždé stejně :D

 Jojo, tento týden se obědy vcelku opakovaly :D Zde těstoviny, zase ta brokolice, navíc i bílé fazolky, opět losos. A chuť byla i na salátek ze zelí a mrkve :)

Včerejší večeře. No jako fakt! ♥ Snídaně slaná, tak aspoň navečer si osladíme život. A ne, nebojím se cukrů odpoledne, ani večer, ani 10minut před spaním. Vlastně nikdy. Cukry sou kámoš, ať si říká kdo chce co chce :)