Crossfit Diaries I. - ÚVOD :)

S tím jak se měním já a mé přístupy, se postupně mění i blog. Což je rozumné, každý přece nejvíce bude psát o tom, co jej baví a co se ho aktuálně týká :) Proto jsem zpočátku přidávala na původní blog své "hubnoucí" jídelníčky a články o mém cvičení. Později jsem postupně začínala studovat veškeré možné informace ze světa fitness a výživy a psala o tom. Pak už se to prolínalo a spíše se to hemžilo různými recepty, inspiracemi na nákupy či vaření... a pak mám pocit, že jsem se nějak zasekla. Posledních pár měsíců, možná rok? Nějak už to nebylo ono. Stravu jsem ustálila, cvičení také, odbornějších článků napsala taky dost a nic moc nového se nedělo. Tak nějak ta "velká vášeň" do toho všeho, co tam byla na začátku, postupně vyprchala. Nepřestala jsem cvičit, jíst zdravě, ale už to nebylo nic "nového", o čem bych měla potřebu se dennodenně dělit a rozepisovat!

Konečně se ale něco změnilo a já zhruba po 2-3letech chytla nový dech, vášeň, zapálení :) Začala jsem chodit cvičit i jinam, mimo mé "pracovní" fitko a člověk by neřekl, jaký rozdíl to udělá! I když cvičím ve svém původním fitku, většinou to jsou skupinové lekce (= práce), nebo jsou kolem mě lidi, kteří ví, že tam pracuji a nejednou se stává, že i během tréninku za mnou chodí s různými žádostmi členové i kolegové. Proto je pro mě velký rozdíl, když si zajdu odpoledne máknout jinam, kde mám klid a mohu se soustředit jen na sebe :) Navíc něco, co mě neskutečně chytlo!

Crossfit. Přesně ten hit dnešní doby, který půlka miluje a druhá zatracuje pro všemožné důvody :D Už jsem crossfit zkoušela dříve, ačkoliv s přihlédnutím zpět bych své původní pokusy crossfitem možná ani nenazývala :) Inspirovala jsem se na internetu a zkoušela to jednu dobu sama, ale ono sama a ještě ve fitku, které na to není vybaveno, to moc nešlo :) Tak jsem pak jen občas chodila na "cross tréninky", které sice obsahují prvky crossfitu, ale s pořádnými lekcemi crossu se to nedá srovnat. Ty jsem okusila až teď začátkem prosince a rozdíl je to teda masakrální!

No a jelikož já miluji vše, co je "masakrální", co mě nutí makat intenzivněji, zvedat víc, vydržet déle, být rychlejší...tak jsem si samozřejmě zamilovala tyto lekce okamžitě :) A co víc, konečně jsem našla něco, co je schopno mě zničit tak, že další den si dám dobrovolně pauzu :D Což se mi upřímně poslední roky moc často nestávalo a málokdy jsem se dokázala vyhecovat k takovým výkonům jako teď :)


Ale abych tedy ten sáhodlouhý "úvod" konečně nějak zakončila a přešla k jádru věci :)

Rozhodla jsem se po delší době s vámi opět sdílet mé tréninky, třeba i jídelníčky, pokroky :) Plánovala jsem, že si začnu vést takový "tréninkový deník", abych viděla, jak postupuji. No a proč k tomu nevyužít rovnou můj blog? Když to půjde, zapíšu občas třeba i nějaký ten jídelníček nebo info o tom, co používám za doplňky, jak regeneruji, fázuji tréninky apod. :)

Úvod byl dnes předlouhý, takže zbytek dneska nechám stručnější a podělím se s vámi zatím jen o jeden trénink - aktuální dnešní. Ten výjimečně neproběhl na lekci, ale sestavila jsem si jej  a odjela ráno sama . Včera odpoledne jsem totiž trénink neměla a dnes jej kvůli kinu nestíhám (Star Wars!!). A teda překvapilo mě, že jsem si zvládla naordinovat sama takové "hnusy", váhy a ještě to odjela :D

Taakže - silově dřepy... Dřepy jezdím celý život, ale dneska to bylo mnohem krutější! Střídat 1 opakování s max váhou s lehčími váhy a vyššími počty teda hodně bolelo! Přemístění mě překvapilo. Rozhodla jsem se zkusit 50Kg, na které jsem si moc nevěřila, ale šlo to! Všechny série odjety bez problémů :) Pak jeden workoutek - některým známá Jackie. Rozhodla jsem se postupně zařazovat "benchmark workouts", zapisovat časy a pak sledovat pokroky. Takže aktuálně jedu první pokusy a podle toho to taky vypadá :D Na závěr běh. Aby to nebyla nuda, tak desetiminutovka s tím, že v každém minutě musím stihnout uběhnout 200 metrů, zbytek do konce minuty odpočívám. První minutu mi nezbyl rest žádný :D To jsem přišla na to, že budu muset zrychlit. Pak už to vycházelo postupně na 10-15s pauzy, ale i to bylo tedy na vydechnutí málo!

Pro dnešek zatím vše :) Příště se s vámi podělím o nějaké další tréninky a taky se více rozepíšu o mém aktuálním stravování! Ono je hodně zajímavé, co s vašim metabolismem takovéto tréninky udělají! Mohu jenom říct, že se mi to hodně líbí! :D Ale o tom již brzy
v dalším díle ;)