Krátný středeční pokec + předvánoční soutěž!

nové nejlepšejší botky Reebok Crossfit Nano 5.0., nové legíny a mikina Nike ♥

Není nad to si užívat volna a pohody uprostřed týdne! Tedy třeba právě dnes :) Je středa a na tu si poslední týdny neplánuji žádnou práci ani cvičení. Práci proto, že mívám školu (dálkově jednou týdně) a cvičení proto, že jiný den v týdnu prostě nemám možnost si ten REST dát (aneb 6 mých skupinovek týdně..a další záležitosti :D). No ačkoliv jsem měla ráno trochu nutkání jít běhat (protože se právě účastním skvělé výzvy! o tom více níž), nakonec jsem ráda, že jsem zůstala doma v posteli. První dvě přednášky odpadly, takže o to větší pohoda! A tak užívám pohody po dvou dnech, kdy sem strávila 12hod v práci a po dalších dvou, kde opět tak 10-12 určitě strávím. A taky před náročnou sobotou plnou cvičení a odpoledního workshopu :) 

PODZIMNÍ RADOSTI

kuchyňka ♥

• Konečně jsme se dostěhovali a taky shodou okolností našli ve stejném termínů nájemníka, který se nastěhoval do našeho starého bydliště místo nás :) Přes víkend jsme postavili pohovku, židle i jídelní stůl (který je rozkládací a krapet větší než jsme očekávali a budeme tak asi hlavními organizátory rodinných oslav :D) - aneb ať žije IKEA! A kuchyň už taky fičí jedna báseň :) Nějakou dobu ještě potrvá než doděláme další chybějící záležitosti (sprchový kout, vestavná skříň do chodby, botník, obývací stěna, záclonky a jiné blbůstky..), ale vše bude a o to víc si to budeme užívat. Už teď to je paráda ♥
  
  
  
  
   
  
  
  
•  U nás fitku se rozjela vánoční challenge - uběhni 200km od 1. listopadu do Vánoc. Na facebooku se vytvořila událost, která se nečekaně rozšířila všude možně a nejdou je tam přes 1000 účastníků  a skáče to každým dnem :D Ale je to paráda, rozhodla jsem se taky zapojit
  a za první 3 dny naběhala už 21 kilásků :)
  
  

  

  ukázka jednodenního MENU :)

  
  
•  Více sebe a přítele hlídám v jídle. Ne, že bychom předtím jedli nějak strašně, ale chtěli jsme tomu dát zase trochu řád. Na jaro při soutěžení s Muscle&Fitness jsme ho měli, ale pak se postupem času nějak opět vypařil a začali jsme se cítit tak nějak hůř. Takže jsem nám vše poctivě napočítala a jedeme opět poctivěji. Osobně se cítím skvěle, plná energie, své hodiny ve fitku zase zvládám o něco líp.
  A co víc, mám o sobě přehled. A taky proto vím, že jím víc než kdykoliv dřív, kdy jsem se snažila hubnout. Vždy jsem se děsně podhodnocovala. Dávala jsem si nižší příjmy než mé tělo potřebovalo, po týdnu prováděla nálety na ledničku a začínala zase znova. Teď jsem měla dva týdny nastaveno 2000Kcal a přesto musím ještě přidávat, protože váha padá nějak hodně dolů :)
  
  
  
  



•  No a Facebooku právě probíhá předvánoční soutěž o knihu Spartan. Cílem je udělat co nejrychleji 30 angličáků! Kdo se chce před Vánoci v rámci tréninku trochu hecnout, pojďte do toho s náma :) Více info ZDE ;)