Food Inspiration č. 159

Dneska krapet později, ale přece! Sobota byla náročnější a ve znamení 3D fitness kongresu plného báječných lekcí. A zakončili jsme to na running sushi, ideál! ♥ Každopádně přes týden se taky něco málo nasbíralo, tak pojďme na to. Plus v závěru pár informací k vydání mé plánované mini kuchařky! 

Ovesno-jáhlová

Dnešní ranní kaše z ovesných vloček s jáhlovou instantní kaší. Zdobeno banánem, goji, drcenými kakaovými boby a arašídovým máslem  ♥

 

 Špenátové těstoviny

Jedna obědová - celozrnné těstoviny, špenát, fazolové lusky a tuňák :)

 Svačinka 

Na svačinu jogurt s tvarohem, müsli, banán a úžasné ořechy pečené s medem z Janovy pece :)

 Nudle jako od číňana

Vaječné nudle, asijská zelenina, kuřecí, vajíčko...taky velký favorit u nás doma :)

 Vajíčková

Na snídani pečivo se šunkou a vajíčky, trocha zeleninky i ovoce k tomu :)

 

 Kuskus s kuřecím

Rychlovka v podobě kuskusu se zeleninou, kuřecím masem a sýrem. Domácí řepa k tomu ♥

 Další svačiny

Opět tvaroh/jogurt, müsli, ovoce a buď máslíčko nebo oříšky :)

 Banánový chlebíček

Klasika co nikdy nezklame. Miluji rozmačkané banány v koláčích a zvlášť s kousky čokolády k  tomu ♥ Víceméně jsem se inspirovala TÍMTO receptem ;) 

 Špenát a domácí bramborový knedlík

Na tento knedlík jsem měla chuť už pěkně dlouho. A minulou neděli na něj přišel čas :) Pěkně špenátem a pečeným lososem :)

 Celozrnné palačinky

Oblíbené celozrnné plněné kakaovým tvarohem, zdobené ovocem a kakaovými boby :)

 Skořicová ovesná

Jedna rychlokaše do mističky se skořicí, banánem, brusinkami a oříšky :)

 Cuketovo-mrkvové

Exprimentální sladké muffiny na sobotní výlet. A povedly se! :D Z cukety, mrkve, celozrnné mouky, vloček, proteinu, jogurtu a vajíček. A na ozdobu meruňky :)

 

 Slaný cuketový

Další svačinový koláček - z vloček a kuskusu, s cuketou, tuňákem a sýrem :) 

 Nudle s tuňákem

Pro změnu trochu jinak - s Bonduelle zeleninou a tuňákem :)

Kakaová s chia

A další ovesno-jáhlová. Tentokráte i s chia semínky, nahoře máslíčko, banán a sušené fíky :)

*****

 

 A na závěr slibované info k mé minikuchařce nebo-li sladkému receptáři, který plánuji vydávat :) Vše je již připraveno a brzy snad půjde do tisku. Bude to malá knížečka v rozsahu 100 stran, ve které najdete 80 mých receptů na sladká jídla - snídaně, svačiny, dezerty. Počet výtisků bude omezen, proto pro případné zájemce ještě stále nabízím možnost rezervace :) Termín vydání zatím nevím 100% jistě, ae o všem vás budu iformovat, jakmile budu vědět víc. Cena bude zhruba kolem 250-300Kč + poštovné. Zájemci o rezervaci mi tedy piště na mail monika.gavlovska@gmail.com a připište vaši adresu! :)