Nové fitko! Nové příležitosti, nové úspěchy ☺

Už je to nějaký ten týden co jsem přidala poslední příspěvek na blog, nějaký ten měsíc, co jsem natočila poslední video a hodně dlouhá doba, co jsem vám tak nějak sdělila to všechno, co se kolem mě aktuálně děje. Ačkoliv na Instagramu jsem denně aktivní stále, tak v poslední době si mnoho z vás všimlo několika zásadních změn v mém životě a dotazy a prosby o video či aspoň článek po dlouhé době neustále přibývájí. A já jsem ráda! ♥ Chtěla jsem tedy natočit nějaký ten další vlog, ale časově je to teď mnohem náročnější, takže využiji alespoň nedělního večera pro nějaký ten rychločlánek :) 

NOVÉ FITKO = NOVÁ PRÁCE
Abych pravdu řekla, tak po 5 letech práce v komerčním fitku mě mnohé věci začaly dosti unavovat a cítila jsem, že jsem zaseklá na místě, kde určitě být dlouhodobě nechci. Nespokojenost narůstala poslední dva roky každou chvílí, až jsem si letos v květnu řekla DOST. Tím začalo mé letní dobrodružství na volné noze - měla jsem jen pár klientů, pár skupinových lekcí, zaměřila jsem se na práci z domu a můj online koučink a měla najednou i mnohem více času na sebe. Bylo to fajn, ale věděla jsem, že takhle to nepůjde věčně a že čistě jen online business v plném rozsahu taky není úplně pro mě. A zrovna když jsem začala přemýšlet co dál, přišla asi v srpnu nabídka, která se neodmítá :)

Nově vznikající fitko v Ostravě, které by se mělo rozjet někdy na podzim. Úplně nový projekt, žádná komerční firma, ale někdo, kdo si to chce dělat po svém. Zároveň nic malého, ale rovnou třípatrové moderní fitko s klasickou posilovnou, cross zónou, velkým sálem na skupinové lekce, menším sálem na jógu a pilates, funkční zóna, kardio zóna, fighterská zóna, masérna, fyzio a plánované wellness. Znělo to až moc pohádkově a já měla být součástí týmu, který to společně rozjede! 

A ani tato příležitost by nepřišla bez toho, co jsem dělala dřív. I když mě to někdy nebavilo, i když to bylo někdy náročné, tak každý váš krok v životě se počítá a někdy vás ani nenapadne, co vše vám může otevřít další zajímavé dveře :) 

Takže samozřejmě, že jsem do toho šla! Nová výzva, nová zkušenost, nové možnosti. A je to neskutečně boží ♥ Moci se podílet na něčem novém, společně plánovat, jak to všechno udělat lepší a skoro od základů to vybudovat a být u startu. Jasně, vždy to nebude procházka růžovou zahradou, ale už teď to zbožňuji a jsem z toho každý den nadšená. A to to nejlepší teprve přijde :)

 

Takže, pokud tady jste někdo z Ostravy či okolí, máte se na co těšit. A pokud si už teď chcete u mě zajistit volný vstup, klidně už piště! ;)

ZÁVODNÍ SEZÓNA 2017
No a od práce přejdeme k druhé hlavní věci, kterou aktuálně řeším. Závody a Mistrovství ČR, které mě čeká přesně za 4 týdny v Praze. Výzva je to opět veliká a už od léta jsem se k tomuto upínala a soustředila se na přípravu. Měla jsem spoustu volného času, takže jsem řešila každý trénink a taky samozřejmě jídlo a váhovku. Postupně jsem ale přišla na to, že ačkoliv by se člověk měl na svůj cíl soustředit, tak ne vždy je to třeba až tak hrotit. Joo, je fajn se snažit do toho dávat maximum, ale někdy je víc fajn si to prostě raději užívat :) Někdy koncem léta prostě najednou totiž přišel zlom, kdy to velké nadšení zničehonic zmizelo a já furt nevěděla, jak se do toho tréninkového rauše dostat zpátky. Na tréninku jsem odjela co bylo napsané jen abych to odjela, váhovka už se mi nechtěla absolutně řešit...prostě takové vyhoření řekla bych, které chvílemi i teď ještě pocítím. Možná je to už dlouhou přípravou, možná už chce i psychika pauzu, možná cítím tlak z okolí.. Vzpírání stále zbožňuji ♥ Ale vím, že nejde vše dělat stále na 100%, ať už to jsou tréninky nebo psychické nastavení. Anebo jde, ale někomu jinému a já jsem já :)

Proto to teď beru zase jako zábavu - nemám od sebe přehnaná očekávání, jen si to chci všechno užít, jak přípravu, tak potom závody :) Váhu ještě mírně dolaďuji a redukuji, ale upřímně bych už i toto nejradši teď neřešila :D Cítím se tak vyrovnaně a spokojeně jako nikdy dřív a jsem za to hrozně ráda :) Už loni jsem myslela, že tam jsem, ale až z odstupem času si uvědomuji, že tehdy jsem to v hlavě ještě neměla takto srovnané. Stále jsem byla mírně nespokojená a chtěla pokračovat v hubnutí i po závodech, ale zároveň měla připravené zásoby sladkostí a brzy po republice se pomalu vrátily občasné záchvaty přejídání...

Teď se cítím jako jiný člověk, žádné zásoby si nedělám ani mě nepřepadávají nálety na kelímky zmrzliny Ben&Jerrys a ani nenakupuji Milky, kdykoliv jsou v akci jako loni, kdy jsem těch zrmzlin a čokolád i během přípravy spořádala celkem dost :D Cítím se konečně spokojeně, vyrovnaně a vím, že jsem po mnoha letech připravena konečně ukončit tu nekonečnou hubnoucí etapu mého života, kdy jsem se vlastně doteď nemohla vzdát té myšlenky, že budu hubnout dál, dokud nebudu dostatečně vysekaná. A tak jsem stále hubla, pak se přejídala a zase hubla a k tomuto mému cíli vlastně nikdy nedošla. A až teď po tolika letech mi to došlo! Něco co jsem nikdy nepřiznala sobě a ani samozřejmě vám. Tolikrát už jsem se cítila v pohodě a spokojeně, vyléčena ze záchvatového přejídání, ale vlastně jsem stále byla uvnitř toho všeho, protože jsem stále chtěla víc. A až letos mi to všechno vlastně docvaklo. Může to být jen další jasný moment, který během dalších měsíců vyhasne? Vždycky může, ale je jen na nás jak se svým životem naložíme a jak se poučíme z minulosti. A v tomto já vidím svůj největší posun :) Protože se neustále posouváme všichni, i já už od mého prvního příspěvku na blog někdy říjnu v roce 2008..a to k životu prostě patří!

.....

AKTUÁLNĚ...
No a na závěr pro zvědavce na to, jak to teď mám nastavené.

Pomalá redukce, kdy si podle výdeje nastavuji příjem. Výdej kontroluji dle hodinek a dle tomu průběžně přizpůsobím příjem. Jasně, hodinky nejsou 100% přesné, ale například teď když jsem od začátku října přešla na doosti sedavou práci a najednou vidím, že se mi průměrný denní výdej snížil asi o 300kcal, tak tomu samozřejmě přizpůsobím i příjem :) 

Nemám nastavené přesné číslo, kterého se řídím. Mám vždy jedno orientační, kterého chci průměrně dosáhnout.  Některý den prostě dostanu hrozný hlad...tak se prostě více najím. Jindy mi nevadí příjem snížit nebo přidat aktivitu. Tak to udělám. Hlídám si orientační deficit a to je vše. Jo a ještě jedna věc - na makra nehraju. Hlídám kalorie, hlídám abych měla dostatek bílkovin a kvalitních potravin, ale je mi už jedno, kolik tam ten den bude přesně sacharidů a tuků. Beztak jím ale zhruba podobně, takže průměrně se to pohybuje stále v obdobných hodnotách :) Přijde mi naprosto zbytečné se stresovat ještě tím, abych snědla přesný počet gramů sacharidů a tuků. Ano, takhle jednoduché to je.  Lidi, nehledejte v tom všem vědu, nehledejte zázračné diety ani čísla. Buďte psychicky v pohodě, buďte konzistentní a ono to půjde ;) Samozřejmě každý na to vše má jiný názor, avšak toto je ten můj.

Tréninky mám teď 4x týdně, k tomu 1x lekce HIITu na online fitness a nějaké kardio či core dle času a nálady. Mám teď o dost méně pohybu než dříve, ale to mě nějak netíží. Časem mi teď zase nějaké skupinovky přibudou, tak k tomu pak zase uzpůsobím příjem a hotovo :) 

No a tímto bych to už asi dneska ukončila! Po tak dlouhé době to bylo více než vyčerpávající. Já vám děkuji pokud jste dočetli až sem a jsem ráda za všechny vaše zprávy a komentáře ♥